Come riuscire a superare una rottura

Scritto da Suggerimenti

rottura

Tutti noi possiamo superare una rottura di coppia, bisogna solo accettarla. Qui troverai una serie di linee guida e suggerimenti per rendere questa situazione più sopportabile.

E vissero felici e contenti“. Questo è il modo in cui la maggior parte delle fiabe tende a finire. Tuttavia, quello che ci dicono nelle fiabe si riferisce al principio di ogni relazione di coppia.

All’inizio, tutto è meraviglioso, entrambi sono belli, intelligenti, divertenti e una serie infinita di aggettivi stucchevoli.

Aggettivi che, oltre a stucchevoli, sono più della metà inventati perché basati sulle nostre deduzioni circa una persona che non conosciamo ancora.

Tuttavia, questo primo periodo è simile a quando si è sotto l’influenza di una droga, nel senso che perdiamo il contatto con la realtà. Cioè, non ci rendiamo conto che ciò che percepiamo non è obiettivo.

È vero che fa parte della realtà, ma è una realtà distorta poiché non siamo in grado di vedere l’altro da tutti i punti di vista.

Così, il principe e la principessa, sotto il loro stato d’amore inconscio, decidono di sposarsi e iniziare una nuova vita insieme.

Ed è qui che inizia la vera storia. All’improvviso, come con qualsiasi droga, quel momento di alterazione iniziale si abbassa e poco alla volta si entra nella temuta routine.

Quello che pensavi non ti sarebbe mai successo ma è inevitabile al 100%. Quel momento è quando a poco a poco inizi a entrare in contatto con la realtà e a vedere l’altro così com’è, con le sue luci e le sue ombre.

Ciò che una volta era meraviglioso e unico ora non lo è più tanto e inoltre inizi a scoprire cose che non ti piacciono molto.

In questo processo di come trovare un partner possono accadere due cose: accettarsi l’un l’altro per come si è e iniziare a sperimentare ciò che è il vero amore per l’altra persona.

Iniziare un processo di disillusione nei confronti dell’altro, forse comprendendo che non è quello che ti aspettavi e scrivendo quindi quale sarà la fine della storia.

Non è facile capire o accettare che una relazione non funzioni. Sebbene l’altro abbia certe caratteristiche che non ci piacciono, l’amore è ancora lì ed è molto difficile lasciare qualcuno che ami ancora.

Un’altra delle difficoltà che puoi incontrare quando si lascia una persona è la paura. Molte volte siamo riluttanti a porre fine a una relazione perché abbiamo paura di restare soli.

Altre volte abbiamo paura di ciò che diranno le persone che ci circondano. Possiamo anche aver paura di lasciare la nostra comfort zona, cioè di vederci creare una routine totalmente diversa e al di fuori delle abitudini e dei costumi stabiliti nella vita di coppia.

O per una cosa o per un’altra, aggrapparsi a una relazione che non funziona più può avere solo conseguenze negative, poiché nel tentativo di salvarla, spesso otteniamo l’effetto opposto.

Il malcontento verso il partner sta aumentando di livello e quelli che erano i soliti argomenti sciocchi ora sono un continuo rivolo di rimproveri che ci fanno entrare in una relazione tossica.

Questo elimina ogni possibilità, non solo di avere una relazione di coppia con la persona in questione, ma anche di essere in grado di mantenere un’amicizia in futuro.

Per tutto quanto sopra, raccomandiamo che, se avete dei dubbi sul continuare con una persona, siate onesti o sinceri con voi stessi ed evitate di raggiungere questi punti poiché aggiungereste sofferenze inutili a un processo che è già doloroso di per sé.

Quando parliamo di un processo doloroso, molte persone pensano automaticamente a quello che è stato perso. Tuttavia una pausa non è facile per entrambe le parti ed entrambi i membri provano dolore, ognuno a suo modo.

Sebbene ogni individuo e ogni situazione siano un mondo, esistono diverse fasi attraverso le quali passano coloro che lasciano e coloro che sono lasciati.

Per sapere quali sono queste fasi, presta attenzione a ciò che viene dopo.

Colui che lascia.

Colui che lascia.

Molti credono che la persona che lascia la relazione non subisca alcun tipo di sofferenza e si senta immediatamente libero. Anche se è vero che con il tempo ti sentirai sollevato, dovrai affrontare un processo doloroso in cui le fasi sono le seguenti:

1.- Accettazione

Questa fase si riferisce al processo di aver accettato che la relazione non ha più senso.

Come abbiamo spiegato nei paragrafi precedenti, non è facile accettare che la tua relazione non funzioni più, specialmente quando senti ancora qualcosa per l’altra persona.

In molti casi, esiste l’idea romantica che, finché c’è amore, devi continuare a combattere, ma questo non deve essere esattamente così.

La parola “lotta” denota già sofferenza, e anche se siamo d’accordo sul fatto che le relazioni non sono facili, non significa che dovremmo soffrire.

È conveniente che iniziamo a capire che in determinate occasioni non basta voler bene ed è meglio lasciare andare, prima di trascinare il rapporto al deterioramento assoluto e arrivare alla fine in modo sgradevole.

Tale decisione è complicata e ha certamente dato molti mal di testa alla persona che ha fatto tale scelta.

2.- Colpa

Quando lasciamo qualcuno, sappiamo che ne uscirà ferito. Pertanto è facile ci si senta in colpa perché non vogliamo fare del male a una persona alla quale, forse, continuiamo a voler bene.

Questo senso di colpa ci può torturare e spesso è causa di pentimento, perché crediamo di essere la causa del dolore dell’altra persona.

È importante capire che non sei più responsabile della sofferenza del tuo ex partner. Pensa che sarebbe peggio se tu continuassi a stare con lui o lei solo per pena. In tal caso, non staresti giocando in modo corretto e questo non è giusto.

Terminare una relazione non significa essere crudele o essere cattivo, è semplicemente essere assertivo e coerente con ciò che uno pensa e sente. Quindi, per favore, non sentirti in colpa perché quello che pensi è meglio per te.

euforia

3.- Liberazione ed euforia

A poco a poco recupererai la tua vita e ti sentirai liberato da quel rapporto che invece di dare ti stava sottraendo cose.

Inizia ad assaporare la libertà di stare da solo, di prendere decisioni senza rendere conto a qualcun altro e di essere padrone della tua vita.

Ma per raggiungere questa fase finale, in cui probabilmente si è già pronti per iniziare un nuovo rapporto, se si desidera, si deve passare attraverso il processo indicato sopra.

Successivamente ti forniremo una serie di trucchi per riprenderti al meglio dalla rottura:

Sii chiaro

Sappiamo che rompere una relazione non è facile, sia per i sentimenti ambivalenti verso l’altra persona che per il senso di colpa di cui abbiamo già parlato.

A volte, nel tentativo di non fare del male, diamo messaggi contrastanti che possono favorire, d’altra parte, la nascita di false speranze.

Evitare frasi del tipo “al tempo” o “ho bisogno di tempo”, perché suggeriscono che c’è ancora una possibilità che tutto possa cambiare. Anche se può sembrare difficile o doloroso, è molto meglio chiarire che non si può tornare indietro.

Ti assicuriamo che ciò faciliterà il decorso del dolore.

Parla con le persone a te più vicine

A volte, quando siamo in quella fase di pentimento che il senso di colpa ci può portare, è utile parlare con un amico o un parente, in quanto ci darà un punto di vista nuovo e farà in modo di riorientare il nostro pensiero per quanto riguarda l’aver preso la decisione migliore.

La persona che è stata lasciata

In questo caso, il processo è più complesso, perché deve accettare una decisione che normalmente è contro la sua volontà.

Queste sono le fasi che di solito si attraversano:

Negazione
Negazione

1.- Negazione

C’è una prima fase di negazione o shock, in cui non credi cosa ti sta accadendo.

Anche quando ci sono stati segni che il rapporto non andava, la persona che è stata lasciata mai si sarebbe aspettata di essere abbandonata per davvero. Deve affrontare qualcosa che, a suo parere, è accaduto improvvisamente come una doccia gelata.

Poiché non è pronta ad accettare la realtà, comincia ad auto ingannarsi dicendo che sarà una cosa temporanea e che presto tutto tornerà alla normalità.

2.- Tristezza e rabbia

Una volta superata la prima fase della negazione, realizza gradualmente che non ha più una relazione.

In quel momento inizia la fase depressiva. Non intendiamo che si svilupperà un disturbo depressivo, ma la persona inizierà a provare tristezza, perché ha cominciato ad essere consapevole che quella persona non è più con lei.

E’ un senso di perdita, quindi ci si aggrappa ai ricordi, perché è l’unica cosa rimasta di lui o di lei, ma la cosa ci fa sentire sempre peggio.

È normale che ci manchi e, naturalmente, è normale che faccia male. Tuttavia, ci sono alcuni che, per non provare questa sofferenza, cercano di evitarlo.

Questo non è affidabile affatto perché, credici, in un modo o nell’altro ti farà male.

 Quindi non scappare da ciò che è inevitabile e tiralo fuori, perché sarà l’unico modo per superarlo.

3.- Accettazione

L’accettazione arriva quando sei già pienamente consapevole della tua nuova realtà e hai respinto la speranza che la persona tornerà.

È quando ti chiedi: “E ora?” Qui iniziamo a farci carico della nostra vita e a ristrutturarla in base alla nostra nuova circostanza. Si può dire che la ferita è già chiusa.

Tutti siamo stati lasciati una volta e sappiamo che, anche se fa male, si finisce per superalo e se ne esce più forti di prima.

Come possiamo rendere il processo meno doloroso? Come nel caso precedente, ti lasciamo una serie di trucchi che possono essere utili:

Non meditare

Ci riferiamo a questi pensieri completamente fantasiosi che di solito abbiamo, soprattutto nei primi momenti di rottura, che servono solo a creare false speranze e a farci stare male.

tue braccia
tue braccia

Ti ha lasciato, accettalo e non cercare di trovare consolazione nella tua immaginazione, pensando che se ne pentirà e tornerà tra le tue braccia.

Tutto ciò che pensi non è altro che finzione, mentre nella vita reale sta accadendo qualcosa di molto diverso.

Per quanto tu voglia evitare la realtà, non scomparirà, quindi è meglio affrontarla il prima possibile perché è il primo passo per uscire da tutto ciò che ti fa soffrire.

Non ti massacrare

Dall’altra parte, puoi anche provare sensi di colpa, in questo caso perché pensi che colui che ha chiuso la relazione lo abbia fatto a causa di qualcosa che hai fatto di sbagliato.

Che sia chiaro che una relazione non è responsabilità di una sola persona, ma è una combinazione di eventi che provengono da entrambi.

Pensa che entrambi hanno dato il meglio ma non ci sono colpevoli di nulla. Le relazioni umane sono troppo complesse per ridurre tutto alla responsabilità di una singola persona.

Davvero non abbiamo così tanto potere. Sbarazzati del senso di colpa e lascia che questa situazione ti aiuti ad imparare ad essere più forte.

Sebbene non sia opportuno iniziare subito una nuova relazione, è consigliabile incontrare nuove persone. Le relazioni sociali sono di grande sostegno e possono essere di aiuto nel superare una rottura.

Più avanti, quando sarai pronto/a, potrai iniziare a conoscere donne, in un bar o online attraverso una pagina di contatto.

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Tutti noi possiamo superare una rottura di coppia, bisogna solo accettarla. Qui troverai una serie di linee guida e suggerimenti per rendere questa situazione più sopportabile.
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